Manualna terapija je v širšem pomenu besede vsaka terapija, ki se izvaja z rokami.

Prednost manualne terapije je v tem, da kot terapevtka čutim del telesa, ki se ga dotaknem in se preko njega med samim procesom odločam, katero tehniko bom izbrala. Vaše telo je torej moje vodilo.

Tehnike manualne terapije, ki jih uporabljam najpogosteje: Bownove poteze, miofascialne prožilne točke – trigger točke, miofascialne tehnike, masaža, prečna frikcija, PNF – proprioceptivna nevromuskularna facilitacija, mišično energetska tehnika in druge.

Ko se potopimo v telo in utišamo um, se začne prebujati modrost našega telesa, ki nas usmerja v harmonijo in vodi v tisto, kar potrebuje, pa naj bo to stabilnost, moč, aktivacija ali pa mehkoba, prožnost, dih, nežen razteg. Telo torej raziskujem skozi dotik, ga poslušam, čutim in se prepustim njegovemu vodstvu. Preko dotika prepoznam, kaj telo potrebuje, in ga s strokovnim znanjem opolnomočim, da ima možnost vzpostaviti ravnovesje ter se gibati brez omejitev in bolečin.

Cilj terapije je tako v telo vnesti občutek varnosti, ravnovesja, poravnave in notranje moči ter hkrati zbuditi zaupanje, pretočnost, prožnost in vitalnost v telesu.

Manualna terapija

MANUALNA OBRAVNAVA ČELJUSTNEGA SKLEPA

V primeru težav ali da bi ohranili zdravje čeljustnega sklepa in se izognili simptomom, kot so obrazne bolečine, šumenje v ušesih, bolečine v ušesih, občutek suhih ali pekočih ust, glavoboli, težave z zobmi, bolečine v vratu, vabljeni na individualno obravnavo, kjer vam preko anamneze, pogovora in pregleda sestavim individualni program vaj za samoobravnavo doma. Manualna obravnava zajema sprostitev čeljustnega sklepa, jezika, fascij, obraznih in čeljustnih mišic ter živca vagus. Vagus je deseti možganski živec in glavni živec parasimpatičnega živčnega sistema, ki nas regenerira, zdravi in sprošča. Poteka od možganskega debla navzdol in ustvarja pomembne povezave med možgani in prebavnimi organi, pljuči, srcem, vranico, jetri in ledvicami.

Čeljustni sklep je zelo kompleksen sklep, ustvarjen za gibanje, ki omogoča požiranje, žvečenje, grizenje, zehanje, bruhanje, govor, dihanje in izražanje čustev. V povprečju se čeljustni sklep odpre več kot 1800-krat na dan. Čeljustni sklep je najbolj fascinanten sklep v našem telesu – meni osebno najljubši sklep in zelo pogosto spregledan. Pomemben je za zdravje celotnega telesa, saj se preko mišic, vezivnega tkiva in živčnih povezav povezuje s preostalimi deli telesa. Zdravju čeljusti bi morali nameniti več pozornosti, pokanja ali preskakovanja med žvečenjem hrane pa ne bi smeli imeti za samoumevno. Za čeljustni sklep je torej treba skrbeti vsak dan, tako kot skrbimo za zdravje naših zob.

Sproščanje čeljustnega sklepa neposredno vpliva na sprostitev globoke sprednje miofascialne linije telesa, ki je povezana z našimi čustvi. Kadar je prisoten strah, pretirana skrb za prihodnost, tesnoba, se nam zakrči globoka sprednja miofascialna linija telesa, ki vključuje tudi predel srca, natančneje osrčnik, ga s prekomerno zakrčenostjo tudi stiska in pogosto povzroča aritmije, palpitacije.

Čeljustne mišice lahko preidejo v krč pri prekomernem delovanju, zato je pomembno da ozaveščamo položaj in napetost v tem predelu. Čeljustni predel sprostimo tako, da jezik nežno položimo na nebo, zgornji in spodnji zobje se ne dotikajo skupaj in ustnice so zaprte. Položaj sproščene čeljusti, pri čemer so mišice obraza in vratu sproščene, zavzemite čim večkrat na dan.

Položaj jezika v ustni votlini vpliva na počutje bistveno bolj, kot se morda zavedamo. Vratna hrbtenica je v celoti podprta, ko je jezik v celoti naslonjen na ustno nebo. Zaradi neustreznega položaja jezika in dihanja skozi usta se glava ob neustrezni podpori pomika naprej. Porušena drža preprečuje dobro dihalno funkcijo ter vodi v lokalne in sistemske težave, fiziološke omejitve, prižiga kronični stres, preprečuje ustrezen tonus vagusnega živca in zmanjšuje dotok kisika.

Škripanje z zobmi vodi v napetost obraznih mišic in spremembo v biomehaniki čeljustnega sklepa. Posledično vodi v napeto medenično dno, glavobole, kronični stres in neustrezen dihalni vzorec. Stiskanje čeljusti in škripanje z zobmi sta naraven odziv telesa na stres. Pri obvladovanju stresa nam je tako v veliko pomoč obravnava čeljustnega predela, obraza, vratu in trebušne prepone.

MASAŽA OBRAZA - JUICY FACE LIFTING (JFL)

Juicy face lifting – JFL-masaža obraza je popolnoma naraven lifting obraza, pri čemer s treningom obraza in masažo krepimo vseh 57 mišic na obrazu, aktiviramo žleze v glavi, prekrvavimo možgane ter povečamo cirkulacijo kisika v njih. Naravno dosežemo boljšo mišično formo obraza, gladitev gubic in podbradka, dvig ličnih mišic in oči.
Obrazne mišice tekom let izgubljajo svoj tonus, postanejo ohlapne ali pa zakrčene. Prav tako se na obrazu kažejo naša čustva, počutje in zdravje.
Prvi del masaže se osredotoča na tao jogo obraza, pri čemer z masažnimi tehnikami in treningom obraznih mišic prebudiva vsako mišico vašega obraza.
V drugem delu se prepustite sproščujoči masaži obraza, lasišča, ušes in dekolteja, ki nežno, a učinkovito odpravlja stres in napetost. Ta globoko sproščujoča masaža pomaga pri uravnavanju energije v telesu, izboljšuje splošno počutje ter pripomore k temu, da je vaša koža sijoča in osvežena.
Pozitivni učinki rednega treninga in masaže obraza so sijoč obraz, fizična sprostitev, izboljšana prekrvavitev, spodbuditev limfe, sproščanje živčnega sistema, izboljšana gibljivost fascialnega in mišično-skeletnega sistema.
Izjemnega pomena je, da, preden se odločite za JFL-masažo, popolnoma razumete, kaj ta tretma ni in česa ne ponuja. Tretma ne ponuja čiščenja kože, se ne fokusira na kožo ali priporočila produktov za nego kože, ne podaja dermatoloških nasvetov.
Komu je JFL-masaža namenjena? Tebi, draga ženska, ki želiš čas zase, za svojo dušo in dobro počutje. Tebi, ki želiš naravno osvežiti svoj obraz in učvrstiti obrazne mišice, biti zdrava in polna energije. Tebi, ki želiš na jutrišnji zabavi videti mladostna in sveža.
Odločite se lahko za reden trening dvakrat ali trikrat mesečno ali pa si zgolj podarite izkušnjo in preizkusite, kaj JFL-masaža je.
Juicy face lifting masaža je licencirana tehnika Savine Atai in Sandre Laznik.